Avoir une petite boule qui apparaît quand on met un vêtement prêt du corps n’est pas très encourageant surtout quand on veut être au top.voici donc cinq aliments qui vous assureront un ventre plat.
1 – La charcuterie
Jambon, chorizo et autres charcuteries que l’on aime tant déguster à l’apéro sont à proscrire si vous souhaitez retrouver un ventre plat. Les graisses saturées et le sel qu’elle contient ont tendance à agir sur la circulation du sang et ainsi sur votre poids. Si vous souhaitez manger de la viande, optez plutôt pour de la volaille.
2 – La baguette de pain
Le pain blanc n’est pas conseillé lorsqu’on fait attention à sa ligne. Pour conserver un ventre plat, évitez le pain, ou préférez le pain complet. En effet, le pain blanc contient de la farine raffinée, qui a tendance à augmenter le taux de glycémie dans le corps, ce qui favorise le stockage des graisses autour des abdominaux.
3 – Les Légumes secs
La plupart des légumes secs comme les pois chiches ou encore les lentilles provoquent des ballonnements et sont souvent difficiles à digérer. Après les avoir consommés, l’estomac peut gonfler et faire grossir le ventre.
4 – La friture
Poissons panés, frites, chips et autres aliments frits baignent dans l’huile pour cuire. On évite donc d’en consommer car ils ont un impact direct sur le transit intestinal. Difficiles à digérer, les produits frits font aussi gonfler le ventre.
5 – Les boissons sucrées
On le sait, les sodas et autres boissons sucrées contiennent énormément de sucre, à éviter pour retrouver la ligne. Sans compter que les boissons gazeuses peuvent favoriser l’effet ballonné. Si vous avez envie d’une boisson sucrée, il est préférable de presser soi-même une orange ou quelques fruits. Consommer les fruits au petit matin c’est plus indiqué.
